野球肩で
お悩みの方へ
投げる痛みを
状態に合わせ
改善へ導きます
野球肩に関連して
このようなお悩みはありませんか？
- 投球動作で肩が痛い
- 遠投や全力投球で痛みが出る
- 投げた後に肩がズキズキする
- 肩の前側・上側が痛む／引っかかる感じがある
- フォームが崩れてきた気がする
- 休むと楽だが、再開するとまた痛い
野球肩とは
投球の繰り返しで肩に負担がかかった状態
野球肩は、投球動作を繰り返すことで肩関節や周囲の組織に負担がかかり、痛みや違和感が出る状態の総称です。
痛みの場所や出方はさまざまで、フォームや身体の使い方の影響を受けることもあります。
野球肩が起こりやすい原因
- 投球数が多い／休養が少ない
- 肩甲骨まわりの硬さ（動きが出ない）
- 胸まわりの筋肉が硬く、肩が前に入りやすい
- 体幹・股関節の硬さで肩に負担が集中している
- 筋力バランスの乱れ（使いすぎ／使えていない筋）
- フォームの崩れ（腕だけで投げている等）
野球肩は「肩だけ」の問題ではなく、肩甲骨・体幹・股関節など全身の連動が影響することがあります。
垂水区名谷で投球時の肩の痛みにお悩みの方は、状態を確認しながら無理のない範囲で整えることが大切です。
当院での対応
肩だけでなく、肩甲骨・体幹・姿勢も含めて確認します
投球は全身の連動で行う動作です。
当院では状態を確認し、肩への負担が増えない範囲で施術を行います。
セルフケア・練習時の注意点もお伝えします
ストレッチや簡単なトレーニング、投球後のケアなど、続けやすい内容に絞ってご案内します。
最近こんなこと、気になりませんか？
- 投げると肩の前側が痛い
- 遠投が怖くなった／力が入らない
- 投げた後に肩が重い・だるい
- 腕を上げる途中で痛む
- 左右で肩の動きが違う
- 練習後に痛みが残る日が増えた
※強い痛みが続く、外傷がきっかけ、腫れや熱感が強い、急に投げられなくなった等がある場合は、医療機関の受診をご検討ください。
