垂水区名谷でシンスプリントの専門整体・鍼灸

シンスプリントに関連して
このようなお悩みはありませんか？

• 走るとすねの内側が痛い
• 練習量が増えて痛くなった
• 押すとすねが痛い
• 運動後に痛みが残る
• 足首が硬い／ふくらはぎが張る
• 靴の減りが偏っている

シンスプリントとは

繰り返しの負担で、すねに痛みが出る状態

シンスプリントは、走る・跳ぶなどの繰り返しで、すね周辺に負担が蓄積し痛みが出ることがあります。
足首やふくらはぎの硬さ、フォームの影響を受ける場合もあります。

起こりやすい原因

• 練習量の急増／休養不足
• ふくらはぎの硬さ
• 足首の硬さ
• フォームの乱れ（負担の偏り）
• 靴が合っていない
• 疲労の蓄積・睡眠不足

シンスプリントは「すねだけ」でなく、足首・膝・股関節の使い方が影響することがあります。
垂水区名谷でシンスプリントにお悩みの方は、原因を整理したうえで負担を減らすことが大切です。

最近こんなこと、気になりませんか？

• ウォームアップ中は楽だが後で痛い
• 片脚だけ痛む
• 運動後に痛みが長引く
• 階段でも痛む日がある
• ふくらはぎがいつも張っている
• 試合が近く焦っている

こうした状態が続く場合は、負担のかかり方を見直すことが大切です。
※安静でも痛い、腫れが強い、強い痛みが続く場合は医療機関の受診をご検討ください。